Entrenamiento Prenatal

▶️ Nuestro entrenamiento Preparto está basado en las recomendaciones de la organización mundial de la salud y las principales asociaciones de ginecología del mundo ( la europea y la americana ) que recomiendan al menos 90 minutos a la semana de entrenamiento de fuerza  adaptados por profesionales a las semanas de gestación, así como 120 min de entrenamiento aeróbico . 

▶️ En nuestras clases se hace especial hincapié en el trabajo de la faja abdominal, CORE  y del suelo pélvico usando métodos como el tronco propioceptivo ( MÉTODO 5P), disminuyendo así las probabilidades de diastasis bdominal y de problemas asociados al suelo pélvico como prolapsos e incontinencias urinarias o fecales . 

▶️El trabajo de Movilidad articular y postural también es uno de los pilares de nuestro método Mumbe , consiguiendo así una menor incidencia de cesáreas, así como evitando dolores de espalda como la ciática . 

▶️Todas nuestras clases son dirigidas por licenciados universitarios especializados en embarazo, postparto y menopausia .